المتابعة الزمنية تمارين BAC 2026

للدراسة لساعات طويلة بفعالية، 📚⏳❤️يمكنك اتباع هذه الاستراتيجيات: 1. تنظيم الوقت: قسّم وقت الدراسة إلى فترات قصيرة تتراوح بين 25-50 دقيقة مع فواصل قصيرة بين كل فترة. هذه الطريقة تُعرف بتقنية بومودورو. 2. إنشاء بيئة دراسة مناسبة: اختر مكانًا هادئًا ومريحًا للدراسة، بعيدًا عن المشتتات. 3. وضع أهداف واضحة: حدد ما تريد تحقيقه في كل جلسة دراسة. الأهداف الواضحة تساعد على التركيز وتحفزك لإكمال المهام. 4. استخدام أساليب متنوعة: جرب استخدام ملاحظات، خرائط ذهنية، بطاقات الفلاش، ومصادر متعددة لتنوع عملية التعلم وتجنب الملل. 5. البقاء نشيطًا: خذ فترات راحة منتظمة للتمدد أو القيام ببعض التمارين الرياضية الخفيفة لتنشيط الجسم والعقل. 6. الحفاظ على التغذية الجيدة: تناول وجبات خفيفة وصحية وشرب الكثير من الماء. تجنب الأطعمة الثقيلة أو السكرية التي قد تسبب الإرهاق. 7. النوم الكافي: تأكد من الحصول على قسط كافٍ من النوم. النوم الجيد يحسن التركيز والذاكرة. 8. مراجعة دورية: قم بمراجعة ما درست بانتظام لتعزيز الذاكرة وتجنب النسيان. 9. تجنب التشتت: استخدم تطبيقات أو أدوات لمنع الوصول إلى وسائل التواصل الاجتماعي أو المواقع الأخرى التي قد تشتت انتباهك خلال الدراسة.

اهنئ جمع الطلاب والاساتذة الكرام ببداية موسم دراسي جديد2025/2026 واتمنى سنة مليئ بنجاحات لجميع من اجتهد وثابر وكنصيحة مني لطلاب لاتستهزءو بدراسة اولا معليكم الا بتوكل على الله لانه مفتاح كل شئ ثم الاجتهاد منتظم وسعي جيد ووضع هدف امامه وفي اخير اتمنئ من قلبي نجاح للجميع وعام سعيد وماتوفيقي الابالله

اختر من بين هذه العبارات اجمل عبارة اعجبتك وضعهافي التعليق 💌 اجمل العبارات التي قراتها 💌 1- 💗 لاتحزن اذا ضاقت بك الحياة فربما اشتاق الله لسماع صوتك وانت تدعوه 💗 2- 💕مااحزن الله عبد الا ليسعده واابتلى الله عبدا الا لانه يحبه 💕 3-💝 لاشئ مستحيل عندما يكون الله بجانبك 💝 4- ❤️ حدث الله في سجودك عن كل شئ ثم رفع راسك للحياة بكامل قوتك ❤️ 5-تشاء ياعبدي واشاء فاذا رضيت بما اشاء اعطيتك ماتشاء ❄️ فالحمد لله ❄️ 6-💞من احب الله راء كل شئ جميل 💞

10 حالة لاتدرس وانت فيها ‼️ ‼️اولاً: ان تدرس والهاتف المحمول بقربك ✅الحل : تغلقة وتطلعة خارج الغرفة ، او تعطيه لشخص وتقول له لا تعطيني اياه الا بعد ان اكمل . ‼️ثانياً : تدرس وصديقك الي مايدرس بقربك ✅الحل : اذا كان صديقك كسول او لايدرس دائما حاول ان تبتعد عنهُ اثناء الدراسة او صارحهُ وقل له اني اريد ان ادرس اكلمك لاحقاً بعد ان اكمل . ‼️ثالثاً : تدرس وانت نايم بالفراش واجواء مال نوم ✅الحل : اذا قررت الدراسة على الفراش يجب ان يكون النور مفتوحاً ودرجة حرارة الغرفة لاتساعد على النوم وحاول تخلص المحاضرات والاشياء الي تسمعها وليس الحفط اجلهُ الى مكان آخر ‼️رابعاً : تدرس وانت شبعان الحل : عندما تشبع سوفي يتفعل عندك الجهاز العصبي اللاارادي الجارا سمبثاوي parasympathetic nervous system وهذا يحفز على الاسترخاء وهضم الاكل مما يقلل تدفق الدم الى الدماغ . ‼️خامساً : تدرس وانت ضايج او مقهور من شغلة الstress يقلل من فعالية الدماغ اثناء الدراسة ✅الحل : حاول ان تخرج وترى الطبيعة او تذهب الى القاعة الرياضية او تكلم عزيزاً غير مزاجك ومن ثم ادرس ‼️سادساً : تدرس وانت ما نايم زين ✅الحل : حاول ان تأخذ ولو قيلولة بسيطة ‼️سابعاً : تدرس وانت تفكر بموعد او بطلعة او بشغلة تريد تسويها ✅حاول تكتب الموضوع الي تفكر بي وتقنع دماغك ان راح ترجع الة لاحقاً وانو حالياً لازم تركز بالدراسة وهنا يفضل تكتب باايدك اثناء الدراسة حتى عقلك يركز بالكتابة ويتجاهل الموضوع الي شاغلك. ‼️ثامناً : تدرس وانت بمكان متضايق فيه مثلاً غرفة بيها اشخاص ما مرتاح الهم او متكدر تحجي بيها وتاخذ راحتك ✅الحل : اي مكان مامرتاح بي لا تدرس بي ‼️تاسعاً : تدرس وانت تستمع للموسيقى والغناء ✅الحل : استمع الى صوت المطر او زقزقة العصافير او الادعية الجميلة والقصائد التي تقربك الى الله مثلاً مثلاً هذا في حال تحب الاستماع لشيء اثناء الدراسة ‼️عاشراً : تدرس وانت جوعان ✅الحل : خذلك سنكيرز

هل تريد ان تكون مدمناً للدراسة🤯؟ اليك الطريقة👇 💬مسار القصة : عند لعب لعبة فيديو يوجد: 🔅 بداية - 🔅مراحل اللعبة - 🔅الهدف نهاية اللعبة ‼️ اما في الدراسة تجلس على كرسي المكتب دون ان تعرف اين انت او كم يبعد عنك هدفك او هل انت في الطريق الصحيح او انك منعرج عنه تماما فأول شيء تفعله هو❔ : 1️⃣ ١- قسم رحلتك الى مراحل و تابع تقدمك دائما✅ ♻️ تقسيم المادة الى فصول محددة بالنسبة لكل المواد و تقسيم دورس كل مادة الى أقسام و كل الاقسام الى أقسام مصغرة اخرة . اختبر نفسك كلما انتهيت من فصل معين حتى تحاسب نفسك و عند كل طوي لصفحة كل فصل ودعها و لا ترجع لها مجددا 💬الفرصة الوحيدة 2️⃣ عند أي لعبة فيديو لك الامكانية للخسارة واعادة اللعبة لمرات لا متناهية أي فرص لا متناهية هذا يمنحك ثقة وجرأة لتخسر و تجرب مجددا لكن في الدراسة يوجد امتحان واحد وفرصة واحدة لذا تفقد تلك الثقة و يتملك شيء من الخوف داخلنا وهذا الاخير يعيقنا عن الدراسة 📌يقول بروسلي : " لا اخاف من شخص تدرب على ألف ركلة و لكن اخشى من شخص تدرب على ركلة واحدة ألف مرة 💯" ✅ومنه عليك : التدرب على الامتحان الاخير مرات عديدة للسنوات الماضية و اخطىء بقدر ما شئت حتى لا تخطىء في امتحانك النهائي و حلك لكل هذه الامتحانات يمنحك ثقة و الثقة هي العامل الاساسي لنجاحك وتفوقك في الدراسة او خارجها 💬نظام المكافاه 3️⃣- لو دققت جيدا في حياتها اليومية نحن لا نفعل شيئًا الا و كنا نريد مقابل من ذلك الشيء ندرس لننجح ننجح كي نعمل نعمل حتى نحضر المال نحضر المال حتى نصرفه 📌.. يعني هذه طبيعة الانسان لذلك نسأل نفسنا لما ندرس ؟ ولا اريد اجابة تحكي عن المدى البعيد يعني عند دراستك ل 10 ساعات هل تتوج الاول فورا❓ ؟ 🔰طبعا لا لكنك ستشعر انك فعلت ما هو واجب عليك فعله والمغزى من سؤالي لما تدرس ؟ ♻️أي انه عليك مكافأة نفسك عند كل انجاز بعد انهاء كل مرحلة و الذي اتحدث عنه هنا : حلقة من مسلسلك المفضل ، أكلة تحبها ، قراءة صفحات من كتابك المفضل ، النوم ...... أي شيء تراه يفرحك و مناسبا ليكون مكافأة. 📌لان عقل الانسان هكذا كل ما اشبعته بالمكافآت كلما انجزت اكثر و دائرة العادات لا تكتمل الا بعنصر المكافأة الفعل المكافأة الحافز

تخيل في رمشت عين يتحقق حلمك ماذا ستكون ردة فعل؟؟؟؟؟؟؟؟؟ 🤔

في هذا العالم اي شئ تريد تحقيقه يلزمك شئ تريد ان تصل اليه تريد ممرسته تريد ان تتذوق حلوة هذه الحياة معليك الا ب 🙄 الدراسة التعلم البحث الاجتهاد التحدي الصر الصبر وكل هذا لاياتي سهل بل ب 😔 التعب ثعثر في الطريق معلي ان هو ان تجتهد في درستك وعلم ان الله ارسل نبينا محمد صلى الله عليه وسلم امية فتعلم وجاهد حتى اوصل رسالته ماذا عن نبينا يوب عليه السلام على ما ابتلاه الله به، حتى ضُرب به المثل في الصبر، فكانت عاقبة صبره، أن عافه الله من مرضه، ورفع عنه ما نزل به من البلاء والضر، وأعطاه من سابع نعمه